水是我們最熟悉不過(guò)的生活必須品，那么怎么喝水才健康呢？接下來(lái)，小編為您科普一下。
在日常飲水中，要做到以下幾點(diǎn)要求，可以保證基本的飲水健康安全。
1、避免水龍頭對(duì)自來(lái)水的二次污染

早晨，要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑選水龍頭時(shí)，要注意鉛超標(biāo)的問(wèn)題，銅制水龍頭鉛超標(biāo)的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質(zhì)。

2、燒水前自來(lái)水先放5分鐘

由于輸配管道和儲(chǔ)水箱的二次污染問(wèn)題，所以在自來(lái)水管道內(nèi)存放過(guò)久的水不宜直接燒開飲用。清晨應(yīng)打開水龍頭，將水放流5～10分鐘或者把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開飲用。自來(lái)水在消毒過(guò)程中，可能會(huì)殘留一些氯，為了避免對(duì)水質(zhì)的影響，建議在水快開或剛開時(shí)，把壺蓋打開，讓它繼續(xù)再燒兩三分鐘，這樣就可以使一些氯的副產(chǎn)品和一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉。

3、不要在汽車后備廂存水

一些人習(xí)慣在夏天時(shí)，買箱瓶裝水?dāng)R在汽車后備廂里。瓶裝水長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬，可能引起包裝瓶里的一些物質(zhì)釋放到水中，因此不建議這樣做。此外，一瓶水打開后要盡量一次喝完，不要隔了好幾天再喝，因?yàn)榇蜷_后人們口腔內(nèi)很多細(xì)菌會(huì)附著在瓶口，在室溫下很容易滋生細(xì)菌。

4、用玻璃杯或耐熱塑料杯喝水

有的塑料杯泡茶后會(huì)有刺鼻味道，這就是劣質(zhì)的容器，不能用這樣的杯子盛熱水；用陶瓷杯時(shí)，最好選本色的，尤其是內(nèi)膽不能有印花；不銹鋼杯子盛水時(shí)間也不能太長(zhǎng)，尤其是喝酸堿性飲料時(shí)，不要用不銹鋼杯子，最好的飲水杯是玻璃杯。

5、飲水適量，未渴先飲，少量多次，忌暴飲

一次飲水量越大，人體對(duì)水的吸收利用率就越低。要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間，飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動(dòng)量來(lái)決定。

小編提醒大家：水最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝，反復(fù)燒開的水是“千滾水”，是死水，飲用后會(huì)加速人體衰老。水存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)受到外界的污染，而且隔夜水易老化從而形成死水，不利于人們的身體健康。